Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah penyakit yang tidak menular dan bukan disebabkan oleh penularan vektor, virus, dan bakteri namun lebih banyak disebabkan oleh perilaku dan gaya hidup. Terdapat beberapa faktor risiko terjadinya penyakit tersebut seperti merokok, minum alkohol, kurang melakukan aktivitas fisik dan kurang konsumsi sayur dan buah.
Apa saja contoh penyakit tidak menular?
– Jantung
– Stroke
– Hipertensi
– Diabetes
– Asma
– Kanker payudara
Bagaimana pencegahannya?
Penyakit tidak menular dapat dicegah dengan beberapa langkah, yaitu:
– Menerapkan Perilaku hidup sehat : tidak merokok, mengonsumsi sayur dan buah, mengonsumsi garam cukup, mengonsumsi gula cukup, konsumsi lemak (minyak) sebaiknya tidak lebih dari 5 sendok makan perorang perhari, melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit per hari sebanyak, tidak mengonsumsi alkohol dan mengendalikan stres.
– Menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan.
– Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat (berat badan ideal, gula darah normal, kolesterol dan tekanan darah normal).
Referensi : Kementrian Kesehatan (Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan (kemkes.go.id))
KKN PPM UGM PUDING BESAR 2024